bekman.tv

ŞEKERE FAZLA YÜKLENMEYİN

Corona karşısında bağışıklığın zayıflamasını istemeyenlerin tatlı yerine taze meyve tüketmeleri istendi

ŞEKERE FAZLA YÜKLENMEYİN
Tarih: 02-08-2020 08:12

 

Bayramda şekere fazla yüklenmeyin

İSTANBUL - Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli “Bağışıklığınızın zayıflamasını istemiyorsanız tatlılardan uzak durun. Tercihinizi taze meyvelerden yana kullanın” dedi

Tatlının sadece kilo aldırmadığını bağışıklık sistemini de zayıflattığını söyleyen Ciğerli bakın neler dedi

“Günlük yaptığımız aktivelere devam edebilmek ve sağlığımızı koruyabilmek için, aldığımız enerjinin bir kısmının karbonhidratlardan gelmesi gerekir. Fakat karbonhidrat kaynaklarının da basit ve kompleks karbonhidrat olarak ayrılması ve en doğru seçimi yaparak kişinin yaşam kalitesini yükseltmesi adına büyük önem taşır. Vücudumuzun işleyişi için asıl ihtiyaç duyulan karbonhidrat kaynakları meyve, tahıl grubu gıdalar ve kuru baklagiller olarak sıralanır. Bu sayede rafine şeker ve işlenmiş şeker tüketimine ihtiyacımız kalmaz.” dedi

C VİTAMİNİNİ AZALTIR

“Günümüzde hazır gıdaya olan eğilimin hızlı artışı sebebiyle ne yazık ki vücudumuza aldığımız rafine şeker miktarının arttığını görmekteyiz.” diyen Ciğerli kek, pasta, şekerleme, şekerli içecekler, makarna, pilav ve beyaz ekmek gibi basit şeker ve boş enerji kaynaklarını sıklıkla tüketen kişilerde, 4-6 saat aralığında vücudun bağışıklığından sorumlu olan akyuvar hücreleri tarafından kullanılabilen C vitamini oranının yüzde 50 oranında düştüğünü söyledi

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Basit şekerlerin, sindirilmeden kana geçtiğini, pasta, börek, meşrubat ve çeşitli şekerlemelere katılan basit şekerlerin, kan şekerini hızla yükselttiğine dikkat çeken Ciğerli “Yükselen kan şekeri de vücuda yerleşmeye çalışan virüs ve bakterileri tanıyan reseptörlerin hassasiyetini azaltarak bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olur.” dedi


Kaynak: Bekman.Tv


DİĞER HABERLER


Masa Üstü Sürüme Geç

View My Stats